Позитивно мислене, но как?

Колко теории за позитивно мислене познавате?

А колко от тях сте прилагали на практика? Кога имаме нужда да мислим позитивно?

Има толкова много теории и практики за позитивно мислене. В действителност  тази материя е необятна.  Често в живота си се чувстваме подтиснати, пренебрегнати, нещастни. В такива моменти естествената човешка реакция е да търсим изход от това състояние на духа. И оттук тръгват хиляди практики, които търсят начин да ни помогнат да се чувстваме добре.

Позитивното мислене е вътрешна нагласа.

Можем да си помогнем с няколко лесни стъпки, но пътят до това да променим собствената си нагласа е дълъг. Но всеки път има начална точка, затова важно е да започнем отнякъде.

Първата крачка

След като сме осъзнали, че имаме нужда да мислим позитивно, значи сме направили първата крачка  – дали сме си самооценка, че нещата не вървят така, както искаме или просто виждаме поредица от неприятни събития, които ни влияят. Равносметката е много важна, за да установим какво се случва с нас самите и какво бихме могли да променим.

Втора стъпка към позитивно мислене

отбележете важни неща за себе си, които имате и са част от ежедневието ви, върху лист хартия. Например:

• Здрав съм! /изключваме настинки и обичайни болежки/. Здравето е приоритет за всеки болен в този свят не го забравяйте, защото всеки трети няма този късмет.
• Имам работа /без значение добра, лоша, високо или ниско заплащане/. Имате работа, значи оцелявате и това не е малко. Винаги ще се отвори възможност за по-добра позиция, бъдете търпеливи и се оглеждайте. Около всеки има куп възможности, стига само да се огледа. Важно е, че се справяте, защото има и хора, които дълго търсят и рядко намират.
• Имам семейство / майка, баща, син, дъщеря, мъж, жена/.  Семейството е едно и то не е даденост. Ако цените хората в семейството си, значи сте добър човек и късметлия – добавете го в списъка!
• Имам приятели – близки, на които мога да разчитам. Може да имате един единствен приятел, но без граници. Всеки има нужда от приятел в живота си – Моят психолог е моята най-добра приятелка.

Всеки самостоятелно знае какво да напише за себе си. Може би сте част от спортен отбор, клуб, умеете да танцувате, имате хубав глас. Говорите чужд език, имате образование или и двете. Специалист сте в дадена област. Децата ви се справят сами в живота, родителите ви нямат нужда от помощ и т.н. ВАЖНО – срещу всичко, което се сетите, че имате запишете неговите плюсове. Например: мога да танцувам – имам усет за музиката, не ме е срам да танцувам пред други хора, отпускам се с танци, забавлявам се.

Това са основни преимущества в живота. Всички тези неща сами по себе си са извор на позитивни емоции. Истината за позитивните мисли се корени от произхода им, а именно Негативно мислене – източника на позитивното мислене.

Трета и последна стъпка 

в този лесен метод за подсещане, че всъщност има много положителни неща в живота на всеки, е да сложите списъка в портмонето си, така че винаги да ви е под ръка. При всяко съмнение, че не ви върви, при всяка негативна мисъл, при всеки случай, когато се съмнявате в късмета си – извадете списъка и го прочетете.  Опитайте поне веднъж и ще видите как неусетно се усмихвате, докато го правите.  Когато ви стане навик негативните мисли ще намалеят.

И не забравяйте, винаги може да добавяте нови неща към списъка! Ще видите, че има много, само трябва да се замислите.